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０．はじめに
１．緩斜面・急斜面への対応
２．深雪（ふかゆき）
３．新雪（しんせつ）
４．柔らかいゲレンデ
５．堅いゲレンデ
６．アイスバーン
７．コブのゲレンデ
８．雪面に対する板の角度
９．ターンの切っ掛けと
浮力を得ながらの制動
１０．靴の前後と加重位置
１１．つま先の上下
１２．操作による板の浮力
１３．深さのある雪での
左右板の使い方 練習ビデオ
１４．私のスキー板
足裏角度
カント角の補正
自己紹介
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